이런 견해는 엄밀히 따지면 정확하지 않다.

물을 적절히 마시는 것은 매우 중요한데 특히 날씨가 더울 때 더욱 그러하다. 그러나 물을 마시는 것은 단순히 ‘다다익선’이 아니다. 특히 과도한 수분섭취는 물중독을 초래할 수 있는데 체내 나트리움수치를 위험한 수준까지 감소시킬 수 있다. 이런 상황은 비록 드물지만 그래도 주의해야 한다. 신장기능이 좋지 않은 사람이나 혹은 땀을 많이 흘린 후에는 대량의 물을 빨리 마시는 것을 권장하지 않는바 음수리듬을 잘 장악해야 한다. 다행히 과도한 음수로 건강을 위협하는 경우가 거의 없기 때문에 이런 상황을 피하기 쉽다. 우리는 ‘갈증’신호에 주의를 기울여 목이 마를 때 제때에 마시면 된다. 하지만 갈증의 다양한 징후가 나타나면 약간의 탈수가 있을 수 있으므로 적절한 량의 물을 준비하여 정기적으로 여러번에 나누어 마시는 것이 좋다. <중국주민식사지침>(2022)의 건의에 따라 남성은 매일 1700ml, 녀성은 1500ml의 물을 여러번에 나누어 마실 것을 권장하며 온도, 운동강도 등 요소에 따라 적절하게 조절해야 한다.

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출처: 인민넷 조문판